1 SESIÓN (teórica)
Fecha: 24/2/2020
En esta sesión no vimos nada de teoría, sino que vino la fundación "Aventura de danzar", con algunos responsables, integrantes de la asociación y algunos alumnos de la facultad. Nos explicaron un poco quiénes eran ellos, porqué hacían lo que hacían y también vinieron a explicarnos lo que habían hecho otros alumnos con la asociación años atrás y nos animaban a participar con ellos en el proyecto. Por último nos expusieron un vídeo con algunas actividades realizadas con la fundación en la propia facultad y resolvieron nuestras dudas y curiosidades.
Para ello, Belén nos propuso un ejercicio muy interesante que consistió en lo siguiente: nos repartió varias plantillas que incluían una tabla. En ella, había que poner una situación que nos suceda a menudo, la emoción que te provoca esa situación y el pensamiento que tienes en ese momento. En mi caso, la situación propuesta fue el hecho de que la gente, delante mía, al comer, hagan un ruido insoportable e irritante. Las emociones y sentimientos que me provoca esta situación son: frustración, rabia...
Posteriormente, Belén nos pidió que analizásemos detenidamente la situación y volviésemos a pensar qué emociones y sentimientos nos surgirían. Analizando la situación, llegué a la conclusión de que quizá esas personas no son conscientes del ruido que hacen ni de que puedan molestar, o sea una tan sólo una mala costumbre. Por tanto, en este momento me surgían emociones y sentimientos diferentes: comprensión, por ejemplo.
2 SESIÓN (teórica)
Fecha: 2/3/2020
Durante la segunda sesión teórica de la asignatura hemos indagado en el ámbito de las emociones y los sentimientos.
Para ello, Belén nos propuso un ejercicio muy interesante que consistió en lo siguiente: nos repartió varias plantillas que incluían una tabla. En ella, había que poner una situación que nos suceda a menudo, la emoción que te provoca esa situación y el pensamiento que tienes en ese momento. En mi caso, la situación propuesta fue el hecho de que la gente, delante mía, al comer, hagan un ruido insoportable e irritante. Las emociones y sentimientos que me provoca esta situación son: frustración, rabia...
Posteriormente, Belén nos pidió que analizásemos detenidamente la situación y volviésemos a pensar qué emociones y sentimientos nos surgirían. Analizando la situación, llegué a la conclusión de que quizá esas personas no son conscientes del ruido que hacen ni de que puedan molestar, o sea una tan sólo una mala costumbre. Por tanto, en este momento me surgían emociones y sentimientos diferentes: comprensión, por ejemplo.
3 SESIÓN (teórica)
Fecha: 9/3/2020
Esta sesión ha sido la última del módulo 1. Y nos hemos dedicado a realizar un resumen de todos los conceptos aprendidos durante el módulo uno (cuerpo y emociones).
Hemos tratado conceptos como el de la regulación de emociones, programación neurolingüística, efecto pigmalion...
Y Belén nos ha propuesto realizar un experimento en el que todos teníamos que cerrar los ojos y ella le tocaba el hombro a alguien y ese alguien tenía que salir y contar algo muy personal que no contaría nunca en público a los demás. Cerramos todos los ojos y Belén "eligió" a alguien, cuando le pidió salir a contar la experiencia nadie salió. Luego Belén confesó que en realidad no eligió a nadie.
Este experimento sirvió para ponernos en una situación de estrés y darnos cuenta de cómo nos afectan realmente las emociones en cada situación.
A PARTIR DE ESTE MOMENTO, A FINALES DE MARZO, NOS HA TOCADO VIVIR UNA SITUACIÓN NUEVA PARA TODOS NOSOTROS. UNA PANDEMIA HA TRASTORNADO NUESTRAS VIDAS NORMALES Y NOS HEMOS VISTO OBLIGADOS A CONFINARNOS ¡¡¡MÁS DE 60 DÍAS!!!... PERO VOLVEREMOS
A PARTIR DE ESTE MOMENTO, A FINALES DE MARZO, NOS HA TOCADO VIVIR UNA SITUACIÓN NUEVA PARA TODOS NOSOTROS. UNA PANDEMIA HA TRASTORNADO NUESTRAS VIDAS NORMALES Y NOS HEMOS VISTO OBLIGADOS A CONFINARNOS ¡¡¡MÁS DE 60 DÍAS!!!... PERO VOLVEREMOS
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